高雄市太極八卦掌協會積極推展
鄭子37式太極拳競賽套路功架
儲備競賽運動選手
副總教練 董加福親自授課
學員報名非常踴躍與熱烈學習情形
學員學習非常踴躍熱烈之情況
學員學習非常踴躍熱烈之情況
主辦單位 : 高雄市太極八卦掌協會
授課內容 : 鄭子37式太極拳套路規則與動作要領
指導老師 : 董加福 副總教練
上課地點 : 高雄市勞工工公園
(中山路與復興路自來水場對面)
上課時間 : 自102年1月6日至3月24日止
每星期日上午七點至九點
免 學費
董加福電話: 0956 119191
課程表(一)
日期 時間 |
內 容 |
備 註 |
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式 |
招 |
名 稱 |
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第一週 1 / 6 |
1
2 3 4 5 |
1 2 3 4 5 6 |
預備式 起勢 攬雀尾–擠 |
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第二週 1 / 13 |
6
7 |
7 8 9 10 11 |
攬雀尾–按 右盼 吊手 單鞭 |
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第三週 1 / 20 |
8
9 10 11 |
12 13 14 15 16 |
提手上勢 採 靠 白鶴亮翅 |
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第四週 1 / 27 |
12
13 14 15 |
17 18 19 20 21 |
手揮琵琶 左摟膝拗步 進步搬攔捶 十字手 |
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第五週 2 / 3 |
16
17 |
22 23 24 25 26 27 28 29 30 |
抱虎歸山 攬雀尾–履 攬雀尾–擠 左顧 右盼 吊手 斜單鞭 |
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第六週 2 / 17 |
18 19
20 |
31 32 33 34 |
倒攆猴 1 斜飛勢 |
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課程表(二)
日期 時間 |
內 容 |
備 註 |
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式 |
招 |
名 稱 |
|
第七週 2 / 24 |
21 22 |
35 36 37 38 39 40 |
雲手 1 雲手 2 雲手 3 雲手 4 上步吊手 單鞭 |
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第八週 3 / 3 |
23 24 25 26 27 |
41 42 43 44 45 |
單鞭下勢 金雞獨立 左 |
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第九週 3 / 10 |
28
29 |
46 47 48 49 50 51 |
轉身蹬腳 左摟膝拗步 右摟膝拗步 上步掤 履 擠 按 單鞭 |
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第十週 3 / 17 |
30 31 32 33 |
52 53 54 55 56 57 58 |
玉女穿梭 1 玉女穿梭 3 玉女穿梭 4 單鞭 |
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第十一週 3 / 24 |
34 35 36 |
59 60 61 62 |
單鞭下勢 上步七星 |
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第十二週 3 / 31 |
37 |
63 64 65 66 67 68 |
彎弓射虎 進步搬攔捶 如封似閉 十字手 合太極 |
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鄭子37式太極拳拳譜
1. 預備式，起勢
2. 攬雀尾–左掤
3. 攬雀尾–右掤
4. 攬雀尾–履
5. 攬雀尾–擠
6. 攬雀尾–按
7. 單鞭
8. 提手
9. 靠
10. 白鶴亮翅
11. 左摟膝拗步
12. 手揮琵琶，左摟膝拗步
13. 進步搬攔捶
14. 如封似閉
15. 十字手
16. 抱虎歸山，攬雀尾–掤、擠、按，斜單鞭
17. 肘底看捶
18. 左倒攆猴
19. 右倒攆猴
20. 斜飛勢
21. 左雲手
22. 右雲手
23. 單鞭下勢
24. 左金雞獨立
25. 右金雞獨立
26. 右分腳
27. 左分腳
28. 轉身蹬左腳，左摟膝拗步，右摟膝拗步
29. 進步栽捶，上步攬雀及單鞭
30. 左玉女穿梭
31. 右後轉玉女穿梭
32. 左交叉橫步玉女穿梭，
33. 右後轉玉女穿梭，攬雀尾，單鞭下勢
34. 上步七星
35. 退步跨虎
36. 轉身擺蓮
37 彎弓射虎，進步搬攔捶，十字手收勢歸原
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